لیست عضلات
سینه
پا
مکان تمرین

حرکات تمرینی دستگاه

فلای سینه دستگاه
پشت بازو دیپ دستگاه
فیس پول با سیم‌کش
زیر بغل سیم‌کش از جلو دست جمع
زیر بغل سیم‌کش از جلو دست موازی
زیر بغل سیم‌کش از جلو دست برعکس
بارفیکس دست موازی
کرانچ سیم‌کش ایستاده
ددلیفت رومانیایی با اسمیت
داخل پا مولتی هیپ دستگاه