لیست عضلات
سینه
پا
مکان تمرین

حرکات تمرینی دستگاه

فیس پول سیم‌کش نشسته روی زمین
جلو بازو سیم‌کش فیگوری
شکم چرخشی ایستاده با سیمکش
هایپراکستنشن معکوس با اسمیت
کیک‌بک مولتی هیپ دستگاه
جلو پا مولتی هیپ دستگاه
جلو بازو لاری دمبل چکشی جفت
جلو بازو لاری هالتر
جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی
پول‌اور سیم‌کش ایستاده