لیست عضلات
سینه
پا
مکان تمرین

حرکات تمرینی دستگاه

هک پا دستگاه
بارفیکس خوابیده با اسمیت
هایپر اکستنشن معکوس روی میز
فیله کمر دستگاه
بارفیکس دست باز
زیر بغل قایقی دسته دوبل
نشر جانب سیمکش ایستاده تک دست