لیست عضلات
سینه
پا
مکان تمرین

حرکات تمرینی دستگاه

پرس سرشانه اسمیت از جلو
استپ‌آپ سیم‌کش
نشر خم سیم‌کش
کول سیم‌کش
شکم میز شیبدار
داخل پا سیم‌کش ایستاده
خارج پا سیم‌کش ایستاده
کیک‌بک سیم‌کش پا صاف
پرس پا دستگاه تک‌پا
الپتیکال