لیست عضلات
سینه
پا

حرکات تمرینی دستگاه

هایپراکستنشن معکوس با اسمیت
کیک‌بک مولتی هیپ دستگاه
جلو پا مولتی هیپ دستگاه
ددلیفت رومانیایی با اسمیت
داخل پا مولتی هیپ دستگاه
خارج پا مولتی هیپ دستگاه
استپ‌آپ سیم‌کش
داخل پا سیم‌کش ایستاده
خارج پا سیم‌کش ایستاده
کیک‌بک سیم‌کش پا صاف