لیست عضلات
سینه
پا

حرکات تمرینی دستگاه

پرس پا دستگاه تک‌پا
جلو پا دستگاه تک‌پا
پرس پا دستگاه
اسکوات اسمیت از پشت
ساق پا ایستاده با اسمیت
ساق پا دستگاه پرس پا
ساق پا ایستاده دستگاه
ساق پا نشسته دستگاه
پشت پا دستگاه نشسته
پشت پا دستگاه خوابیده