لیست عضلات
سینه
پا

حرکات تمرینی زیربغل و فیله

بارفیکس دست موازی
زیر بغل قایقی دست جمع با کش
زیر بغل دستگاه H
زیر بغل سیم‌کش دوبل از بالا
بارفیکس دست برعکس
لت‌ پول با کش
لت سیم‌کش تک‌دست
زیر بغل دمبل خم در حالت شنا
زیر بغل دمبل خم تک‌دست روی نیمکت
بارفیکس با دستگاه کمکی