لیست عضلات
سینه
پا
مکان تمرین

حرکات تمرینی کش

چرخش خارجی شانه با کش
چرخش داخلی شانه با کش
لانج با کش
فیس پول با کش
جلو بازو ایستاده با کش
پشت بازو ایستاده با کش