لیست عضلات
سینه
پا
مکان تمرین

حرکات تمرینی هالتر

سومو ددلیفت هالتر
زیربغل لندماین تک دست از جانب
اسکوات هالتر از جلو
ددلیفت رومانیایی هالتر
پرس سرشانه هالتر از جلو ایستاده
زیر بغل هالتر خم دست برعکس
زیربغل هالتر خم