لیست عضلات
سینه
پا
مکان تمرین

حرکات تمرینی هالتر

پرس زیر سینه هالتر
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو هالتر پرسی
جلو بازو هالتر EZ ایستاده مچ برعکس
جلو بازو هالتر EZ ایستاده
سومو اسکوات با هالتر
سلام ژاپنی با هالتر
زیر بغل تی بار هالتر
ددلیفت رومانیایی تک پا با هالتر
پرس سرشانه لندماین نشسته