لیست عضلات
سینه
پا

حرکات تمرینی دستگاه

شکم چرخشی ایستاده با سیمکش
کرانچ سیم‌کش ایستاده
شکم میز شیبدار
شکم خلبانی پا خم
شکم خلبانی پا صاف
کرانچ نشسته سیمکش