تی آر ایکس چیست؟ تی آر ایکس (Total Resistance Exercise)، ورزشی با وزن بدن است؛ ورزشی که با به‌کارگیری تنها وزن بدن شما و بند مخصوص تی آر ایکس (که البته این طناب مخصوص فقط به خاطر داشتن دسته و شکل منحصربه‌فردش مخصوص است)، باعث تحریک عضلات در حالت تعلیق می‌شود، و اندامی خوش‌فرم برای شما می‌سازد. تی آر ایکس برای لاغری یکی از ورزش‌های محبوب این دوره است. اگرچه تاریخچه این ورزش به دهه ۱۹۹۰ میلادی بازمی‌گردد، اما باید گفت که تا همین مدت کم محبوبیت زیادی در بین ورزشکاران پیداکرده است. ورزش تی آر ایکس برای لاغری و ساختن عضلاتی قدرتمند و سوزاندن چربی در بدن، شما را مجبور به استفاده از هیچ وزنه‌ای نمی‌کند. در حقیقت وزن بدن شما، تنها وزنه‌ای است که برای بدن‌سازی یا چربی سوزی در تی آر ایکس/TRX به آن نیاز دارید. تنها ابزار مورداستفاده در این ورزش، بندهای تی آر ایکس یا همان طناب است.ورزش تی آر ایکس برای لاغری، چربی سوزی و عضله سازی همزمان!
تی آر ایکس برای لاغری

تمرینات تی آر ایکس برای لاغری
مهم‌ترین عضلات درگیر و نقطه اصلی تمرکز در تی آر ایکس؛ بخش میانی بدن شامل شکم، کمر و قفسه سینه است؛ پس تعجبی ندارد که به‌شدت بر لاغری و چربی سوزی اثرگذار است. در ورزش تی آر ایکس به خاطر حفظ تعادل خودتان، دائماً در حال تکان خوردن‌های کوچک و نامحسوس هستید. همین تکان‌ها باعث از دست دادن کالری می‌شود و در لاغری شما نقش بسیار پررنگی دارد.

همچنین تمرینات تی آر ایکس برای لاغری با فشار بر قدرت و استقامت بدن باعث تقویت عضلات و متعاقب آن تناسب‌اندام و کاهش وزن خواهد شد. علاوه بر کاهش وزن و ارتقاء قدرت بدنی، حرکات تی آر ایکس برای لاغری باعث ایجاد تعادل بین بدن و عضلات می‌گردد. این حرکات بسیار متنوع بوده و می‌توان گفت که تقریباً برای تقویت هرکدام از قسمت‌های بدن حرکت خاصی طراحی‌شده است و به‌این‌علت است که محققان علوم ورزشی، تی آر ایکس برای لاغری را یک ورزش کامل در جهت تقویت تمام عضلات بدن می‌دانند.